المرأة

الجري من أجل حياه افضل. 

 

وفاء الحلو

 

وفقا لدراسة جديدة، ساعد الركض 50 دقيقة أسبوعيا، بمعدل يتراوح بين 10 و 7.5 دقائق، على تقليل خطر الوفاة بسبب السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأسباب.

ويقول الباحثون، إن الركض أكثر من ذلك لم يقدم فوائد صحية أكبر بكثير، بناءًا على مراجعة لأكثر من عشر دراسات.

قد تكون النتائج مشجعة للأشخاص الذين يجدون أنه ليس لديهم الكثير من الوقت للتمرن، كما كتب مؤلف الدراسة المشارك زيليكو بيديسك، باحث الصحة العامة بجامعة فيكتوريا بأستراليا، في رسالة بريد إلكتروني.

نظرا لأن الجري هو شكل شائع من النشاط البدني، فقد اختار Pedisic وزملاؤه تقييم ما خلصت إليه الدراسات السابقة من الجري وخطر الموت.

جمع الفريق 14 بحثا قاموا بدراسة جماعية لأكثر من 230،000 شخص لمعرفة آثار الجري على أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان وغيرها من أسباب الوفاة، وكان معظم المشاركين من الولايات المتحدة والسكان الأوروبيين.

أظهر تجميع نتائج هذه الدراسات الأربعة عشر أن الجري أدى إلى انخفاض خطر الوفاة المرتبطة بالسرطان بنسبة 23 في المائة، وانخفاض خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30 في المائة، وانخفاض خطر الوفاة بنسبة 27 في المائة من جميع الأسباب الأخرى

اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى